Pilates para embarazadas

TERAPIA PARA EL DOLOR DE ESPALDA

Pilates es un entrenamiento muy recomendado para mujeres embarazadas, ya que une la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Es una práctica muy usada como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.

DURACIÓN

60 minutos

CLASES REDUCIDAS

4 a 10 alumnos

PROFESORADO

Profesores técnicos

NIVEL

Adaptado a todos niveles

PILATES

Terapia contra el estrés

Durante el embarazo, el pilates ayuda a activar la circulación y a tonificar los músculos. Además, contribuye a la preparación del suelo pélvico para el aumento de peso que se produce en el abdomen, reduce el estreñimiento y ofrece una recuperación posparto más breve.

Sirve como terapia natural contra el estrés, por lo que practicarlo ayuda a dormir mejor y a reducir los niveles de ansiedad. Asimismo, acelerará la recuperación de la mamá tras el alumbramiento. Estos son solo algunos de los efectos positivos de practicar pilates durante el embarazo.

Las ventajas de elegir Sabáh para cuidarte

1. Amplitud de horarios

Combina y elige horarios y actividades de 10 a 22 horas, lunes a sábado.

2. Recuperación de clases

No pierdas tu sesión, busca otro día de forma gratuita dentro del miso mes, mientras tengas la cuota activa.

3. Combina actividades:

¡Cambia de actividad cada vez que quieras! Pilates, cross, yoga, boxeo… ¡Tú eliges!

4. Reservas Online:

Con nuestra app gestiona directamente tus clases, cambia horarios y actividades.

5. Profesionales cualificados y titulados:

Nuestro equipo cuidará de ti a través de un asesoramiento técnico y personalizado.

6. Masaje gratuito

Te regalamos un bono-sesión al mes, canjeable por otro servicio (manicura, fisio…). Válido solo para cuota anual y semestral.

7. Running Sabáh

Grupo propio y supervisado (Gratuito l 2 días/semana l Solo para cuotas de 2 sesiones / semana)

8. Guardería:

El equipo titulado de guardería Monigotes  cuidará de tus peques en nuestra instalaciones mientras te pones en forma.

Horarios de nuestras clases 

Precio de las clases

PRECIOS €/MESMENSUALTRIMESTRALSEMESTRALANUAL
1 clase semanal55504540
2 clases semanales65605550
Matrícula incluida20€
Masaje mensual relajante
Tarjeta descuento5%10%15%

Beneficios del pilates para embarazadas

  • Mejora del rendimiento, aumentando la fuerza y la estabilidad del tronco.
  • Aumenta la flexibilidad corporal y se consigue también desarrollar el equilibrio.
  • Mejora el control de la respiración y, por tanto, la oxigenación y los tejidos del feto.
  • Calma la tensión.
  • Mejora de la postura y alineación de la columna vertebral, ayudando a evitar y aliviar los dolores de espalda.
  • Aumenta el tono y la resistencia muscular.
  • Aumenta la conciencia corporal e incrementa la confianza en uno mismo.
  • Es un método ideal para prevenir las lesiones y es muy efectivo durante los procesos de rehabilitación de cualquier lesión.

 

¿Desde cuándo y hasta cuándo puede practicarse? 

Realizar pilates durante el embarazo es aconsejable, solo hace falta adaptarlo a las necesidades de cada mujer. En definitiva, puede practicarse pilates durante todo el embarazo, siempre que la embarazada se encuentre bien. No es necesario haber practicado antes pilates, ni ningún otro deporte, aunque en caso de duda lo mejor es consultar al ginecólogo.

Apúntate ahora

Si quieres apuntarte a las clases de pilates, puedes llamarnos al 976 236 956 o rellenar este formulario. Te escribiremos o llamaremos para darte más información de nuestros horarios y tarifas.

Responsable: Sabáh
Finalidad: Envío de información solicitada
Legimitación: Consentimiento del interesado
Destinatarios: Uso privado de Sabáh
Derechos: Rectificar, limitar y suprimir tus datos.