Cross Training

¿A quién está dirigido? 

Ofrecemos un sistema de entrenamiento adaptado a personas de cualquier edad y estado físico. Se basa en tres pilares: ejercicios funcionales, variación constante y alta intensidad. Nuestras sesiones de crosstraining están adaptadas y diseñadas para cualquier tipo de público.

Beneficios de practicar crosstraining

• Ayuda a quemar calorías. Al ser un entrenamiento tan fuerte, puedes adelgazar hasta el 4% de tu peso corporal en tan solo 10 semanas.En 10 semanas, adelgazarás hasta un 4% de tu peso corporal.
• Mejora tu resistencia y capacidad aeróbica. Nuestras clases de crosstraining unen ejercicios aeróbicos y ejercicios de fuerza de una manera regular y continuada. Al combinarlos, sus resultados son mucho más intensos.
• Resultados efectivos y rápidos. La efectividad del ejercicio es inmediata. Ya en la primera sesión comenzarás a acelerar el metabolismo y podrás seguir quemando calorías después de salir de nuestras clases.
• Facilita la rehabilitación: Mejora la condición física y corrige posibles lesiones. Además, se fortalecen nuevos músculos, de manera que el peso deja de caer sobre el músculo lesionado. Realizarlo de una forma regular mejorará la capacidad de rendimiento y recuperación durante el ejercicio.
• Aumenta tu fuerza: Conseguirás más tono muscular y notarás que estás más fuerte. Esto mejorará tu calidad de vida y te sentirás mejor.

¿Cómo son nuestras clases?

Las clases son personalizadas. Cada clase está compuesta de 4 a 10 alumnos con el fin de que el monitor pueda adaptarse a cada uno de ellos, adaptando así el entrenamiento.  Nuestros monitores están licenciados en Ciencias de la Actividad Física y algunos de ellos son fisioterapeutas. Cada sesión de crosstraining tiene una duración de 60 minutos.