Pilates mat o suelo

En pilates trabajamos la tonificación muscular, los estiramientos, la coordinación del movimiento, la elasticidad y la corrección de nuestra columna vertebral, y es que en nuestro día a día pasamos mucho tiempo sentados frente al ordenador o sobre sillas de oficina incómodas, por lo que se hace indispensable fortalecer la musculatura de la espalda

Beneficios de practicar pilates mat 

• Mejora del rendimiento atlético, aumentando la fuerza y la estabilidad del tronco.
• Aumenta la flexibilidad corporal y se consigue también desarrollar el equilibrio.
• Control de la respiración.
• Calma la tensión.
• Mejora de la postura y alineación de la columna vertebral, ayudando a evitar y aliviar los dolores de espalda.
• Aumenta el tono y la resistencia muscular.
• Aumenta la conciencia corporal e incrementa la confianza en uno mismo.
• Es un método ideal para prevenir las lesiones y es muy efectivo durante los procesos de rehabilitación de cualquier lesión.

Para practicar pilates mat solo es necesario llevar chándal o pantalón de deporte, camiseta, calcetines y toalla para la colchoneta. No es necesario el calzado. El material que se utiliza durante las sesiones consiste en una colchoneta y en un cojín. Además, según se avance en la práctica, se podrán utilizar todos los “implementos” que se crean necesarios, como el aro mágico, la banda, el soft ball, fitball y el rulo, entre otros.