Pilates mat o suelo

ENTRENAMIENTO FÍSICO Y MENTAL

En Sabáh puedes practicar pilates mat, también conocido como pilates suelo, una versión que se lleva a cabo sobre colchoneta y con el cuerpo libre, es decir, sin máquinas.

DURACIÓN

60 minutos

CLASES REDUCIDAS

4 a 10 alumnos

PROFESORADO

Profesores técnicos

NIVEL

Adaptado a todos niveles

PILATES MAT

Mejora tu fuerza y flexibilidad

Se trata de un sistema de entrenamiento físico y mental que aúna las bondades de diferentes especialidades como gimnasia, traumatología y yoga. Combina fuerza muscular, control mental, respiración y relajación.

Pilates mat se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Es una práctica muy utilizada en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.

Las ventajas de elegir Sabáh para cuidarte

1. Amplitud de horarios

Combina y elige horarios y actividades de 10 a 22 horas, lunes a sábado.

2. Recuperación de clases

No pierdas tu sesión, busca otro día de forma gratuita dentro del miso mes, mientras tengas la cuota activa.

3. Combina actividades:

¡Cambia de actividad cada vez que quieras! Pilates, cross, yoga, boxeo… ¡Tú eliges!

4. Reservas Online:

Con nuestra app gestiona directamente tus clases, cambia horarios y actividades.

5. Profesionales cualificados y titulados:

Nuestro equipo cuidará de ti a través de un asesoramiento técnico y personalizado.

6. Masaje gratuito

Te regalamos un bono-sesión al mes, canjeable por otro servicio (manicura, fisio…). Válido solo para cuota anual y semestral.

7. Running Sabáh

Grupo propio y supervisado (Gratuito l 2 días/semana l Solo para cuotas de 2 sesiones / semana)

8. Guardería:

El equipo titulado de guardería Monigotes  cuidará de tus peques en nuestra instalaciones mientras te pones en forma.

Horarios de nuestras clases

Precio de las clases

PRECIOS €/MESMENSUALTRIMESTRALSEMESTRALANUAL
1 clase semanal55504540
2 clases semanales65605550
Matrícula incluida20€
Masaje mensual relajante
Tarjeta descuento5%10%15%

En pilates trabajamos la tonificación muscular, los estiramientos, la coordinación del movimiento, la elasticidad y la corrección de nuestra columna vertebral, y es que en nuestro día a día pasamos mucho tiempo sentados frente al ordenador o sobre sillas de oficina incómodas, por lo que se hace indispensable fortalecer la musculatura de la espalda

Beneficios de practicar pilates mat 

  • Mejora del rendimiento atlético, aumentando la fuerza y la estabilidad del tronco.
  • Aumenta la flexibilidad corporal y se consigue también desarrollar el equilibrio.
  • Control de la respiración.
  • Calma la tensión.
  • Mejora de la postura y alineación de la columna vertebral, ayudando a evitar y aliviar los dolores de espalda.
  • Aumenta el tono y la resistencia muscular.
  • Aumenta la conciencia corporal e incrementa la confianza en uno mismo.
  • Es un método ideal para prevenir las lesiones y es muy efectivo durante los procesos de rehabilitación de cualquier lesión.

Para practicar pilates mat solo es necesario llevar chándal o pantalón de deporte, camiseta, calcetines y toalla para la colchoneta. No es necesario el calzado. El material que se utiliza durante las sesiones consiste en una colchoneta y en un cojín. Además, según se avance en la práctica, se podrán utilizar todos los “implementos” que se crean necesarios, como el aro mágico, la banda, el soft ball, fitball y el rulo, entre otros.

Apúntate ahora

Si quieres apuntarte a las clases de pilates, puedes llamarnos al 976 236 956 o rellenar este formulario. Te escribiremos o llamaremos para darte más información de nuestros horarios y tarifas.

Responsable: Sabáh
Finalidad: Envío de información solicitada
Legimitación: Consentimiento del interesado
Destinatarios: Uso privado de Sabáh
Derechos: Rectificar, limitar y suprimir tus datos.