Yoga para embarazadas

HATA YOGA PARA EMBARAZADAS

En nuestro centro de bienestar Sabáh disponemos de clases de yoga dirigidas exclusivamente a mujeres embarazadas.

DURACIÓN

60 minutos

CLASES REDUCIDAS

4 a 10 alumnos

PROFESORADO

Profesores técnicos

NIVEL

Adaptado a todos niveles

HATA YOGA

Preparación de cara al parto

A través de la práctica de las asanas (posturas) adaptadas del Hata-Yoga, los movimientos del cuerpo, la práctica de la respiración, visualización y relajación, la embarazada pueda encontrar un espacio para conectar con su cuerpo, escucharlo y disfrutar de la conexión con su bebé.

Durante las clases, la mujer toma consciencia del aquí y del ahora a través de la atención en el cuerpo y en la respiración, lo que supone numerosos beneficios para las futuras mamás.

Las ventajas de elegir Sabáh para cuidarte

1. Amplitud de horarios

Combina y elige horarios y actividades de 10 a 22 horas, lunes a sábado.

2. Recuperación de clases

No pierdas tu sesión, busca otro día de forma gratuita dentro del miso mes, mientras tengas la cuota activa.

3. Combina actividades:

¡Cambia de actividad cada vez que quieras! Pilates, cross, yoga, boxeo… ¡Tú eliges!

4. Reservas Online:

Con nuestra app gestiona directamente tus clases, cambia horarios y actividades.

5. Profesionales cualificados y titulados:

Nuestro equipo cuidará de ti a través de un asesoramiento técnico y personalizado.

6. Masaje gratuito

Te regalamos un bono-sesión al mes, canjeable por otro servicio (manicura, fisio…). Válido solo para cuota anual y semestral.

7. Running Sabáh

Grupo propio y supervisado (Gratuito l 2 días/semana l Solo para cuotas de 2 sesiones / semana)

8. Guardería:

El equipo titulado de guardería Monigotes  cuidará de tus peques en nuestra instalaciones mientras te pones en forma.

Horarios de nuestras clases de Yoga

Precio de las clases de Yoga

PRECIOS €/MESMENSUALTRIMESTRALSEMESTRALANUAL
1 clase semanal55504540
2 clases semanales65605550
Matrícula incluida20€
Masaje mensual relajante
Tarjeta descuento5%10%15%

¿Desde cuándo y hasta cuándo puede practicarse? 

El yoga para embarazadas puede practicarse durante todo el embarazo, siempre que la mujer se encuentre bien. No es necesario haber practicado antes Yoga ni ningún otro deporte. No obstante, ante cualquier duda, aconsejamos consultarlo con el ginecólogo.

Beneficios de hacer yoga en el embarazo

  • Encontrar posturas y movimientos cómodos para tu cuerpo.
  • Adoptar posturas correctas en tu día a día tanto de pie como a la hora de incorporarte y cómo mantenerte sentada o descansar tus piernas.
  • Desarrollar fortaleza en las piernas y mantener la columna vertebral sana.
  • Movilizar articulaciones y ayudar a que la zona de la pelvis pueda tener mayor movilidad para el momento del parto.
  • Desarrollo de la creatividad mediante los ejercicios de visualización.
  • Pertenencia a un grupo en el que poder ser escuchada, entendida y apoyada.
  • Aprender a escuchar tu cuerpo: a parar, a sentirte, a no dejarte llevar por tu mente.
  • Aprender a sentir tus emociones, que se incrementan durante el embarazo.

Ejercicios de yoga para embarazadas 

A través de la respiración, de posturas y de la relajación, se trabaja y se dota de flexibilidad al cuerpo para una óptima preparación de cara al parto y al posparto. Las embarazadas aprenden a tomar consciencia de su propio cuerpo y del bebé, a disfrutar del embarazo relajadamente. En definitiva, a prestarse atención a una misma, algo fundamental en este momento único de su vida.

Apúntate ahora

Si quieres apuntarte a las clases de yoga, puedes llamarnos al 976 236 956 o rellenar este formulario. Te escribiremos o llamaremos para darte más información de nuestros horarios y tarifas.

Responsable: Sabáh
Finalidad: Envío de información solicitada
Legimitación: Consentimiento del interesado
Destinatarios: Uso privado de Sabáh
Derechos: Rectificar, limitar y suprimir tus datos.