Yoga para embarazadas
HATA YOGA PARA EMBARAZADAS
En nuestro centro de bienestar Sabáh disponemos de clases de yoga dirigidas exclusivamente a mujeres embarazadas.
DURACIÓN
60 minutos
CLASES REDUCIDAS
4 a 10 alumnos
PROFESORADO
Profesores técnicos
NIVEL
Adaptado a todos niveles
HATA YOGA
Preparación de cara al parto
A través de la práctica de las asanas (posturas) adaptadas del Hata-Yoga, los movimientos del cuerpo, la práctica de la respiración, visualización y relajación, la embarazada pueda encontrar un espacio para conectar con su cuerpo, escucharlo y disfrutar de la conexión con su bebé.
Durante las clases, la mujer toma consciencia del aquí y del ahora a través de la atención en el cuerpo y en la respiración, lo que supone numerosos beneficios para las futuras mamás.
¿Desde cuándo y hasta cuándo puede practicarse?
El yoga para embarazadas puede practicarse durante todo el embarazo, siempre que la mujer se encuentre bien. No es necesario haber practicado antes Yoga ni ningún otro deporte. No obstante, ante cualquier duda, aconsejamos consultarlo con el ginecólogo.
Beneficios de hacer yoga en el embarazo
- Encontrar posturas y movimientos cómodos para tu cuerpo.
- Adoptar posturas correctas en tu día a día tanto de pie como a la hora de incorporarte y cómo mantenerte sentada o descansar tus piernas.
- Desarrollar fortaleza en las piernas y mantener la columna vertebral sana.
- Movilizar articulaciones y ayudar a que la zona de la pelvis pueda tener mayor movilidad para el momento del parto.
- Desarrollo de la creatividad mediante los ejercicios de visualización.
- Pertenencia a un grupo en el que poder ser escuchada, entendida y apoyada.
- Aprender a escuchar tu cuerpo: a parar, a sentirte, a no dejarte llevar por tu mente.
- Aprender a sentir tus emociones, que se incrementan durante el embarazo.
Ejercicios de yoga para embarazadas
A través de la respiración, de posturas y de la relajación, se trabaja y se dota de flexibilidad al cuerpo para una óptima preparación de cara al parto y al posparto. Las embarazadas aprenden a tomar consciencia de su propio cuerpo y del bebé, a disfrutar del embarazo relajadamente. En definitiva, a prestarse atención a una misma, algo fundamental en este momento único de su vida.
Apúntate ahora
Si quieres apuntarte a las clases de yoga, puedes llamarnos al 976 236 956 o rellenar este formulario. Te escribiremos o llamaremos para darte más información de nuestros horarios y tarifas.