Joseph Pilates consiguió con su método que el ser humano, con la práctica del mismo, lograse una condición física y mental mejor. Hoy, en Sabáh Zaragoza seguimos los 10 mandamientos de Pilates y trasladamos sus beneficios a nuestros alumnos con el fin de “conseguir una buena condición física, que es el primer requisito para la felicidad”, según el propio Joseph.
Para la práctica de esta disciplina es importante que el monitor transmita bien las instrucciones y los detalles que se enumeran en cada ejercicio. Para ello, utilizamos ejemplos muy visuales y recogemos varias citas de Pilates que nos facilitan la tarea en clase.
Citas del mentor Pilates
- El primer requisito para la felicidad es la buena condición física.
“En 10 sesiones de Pilates te sentirás diferente».
- La respiración es la primera acción que realizamos en la vida, y la última. Una respiración vaga e incompleta te acerca a la enfermedad.
- Primera lección: aprender a respirar correctamente. Para mejorar la respiración del individuo, es insuficiente decirle simplemente inspira y exhala. Sólo cuando se entiende el funcionamiento de la correcta respiración puede transmitirse adecuadamente.
- Los hábitos incorrectos en el día a día son los responsables de la mayoría de las dolencias.
- La correcta alineación y postura sólo será posible cuando el mecanismo completo de funcionamiento del cuerpo esté bajo control.
- El desarrollo de los músculos profundos ayuda naturalmente al desarrollo de los músculos más grandes, de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios.
- La verdadera flexibilidad sólo puede conseguirse cuando la musculatura está uniformemente desarrollada.
- Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven.
- Roma no fue construida en una hora. Por lo que paciencia y persistencia son cualidades imprescindibles en el logro de cualquier esfuerzo que merezca la pena.
- En 10 sesiones te sentirás diferente; en 20 sesiones te verás diferente y en 30 sesiones tendrás un cuerpo totalmente nuevo.
En Sabáh Zaragoza somos seguidores acérrimos de los 10 mandamientos de Pilates. Todos nuestros alumnos van de nuestra mano para practicarlo. Los acompañamos desde su inicio, observamos su evolución, somos partícipes de su progreso y nos satisface el cumplimiento de sus objetivos y retos.
