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Combate la ansiedad y el estrés con clases de mindfulness

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Seguro que has escuchado hablar del mindfulness. Es una técnica de meditación basada en la concentración de la atención y la conciencia plena. Combate la ansiedad y el estrés con clases de mindfulness; en este artículo te explicamos cómo desde Sabáh Zaragoza.

¿Sabías que está demostrado científicamente que ayuda a reducir el estrés?

En Occidente hace muchísimo tiempo que se utilizan las clases de mindfulness para tratar la ansiedad de la vida diaria. Ahora, los investigadores de la Universidad de Georgetown han determinado que la liberación de hormonas asociadas al estrés se reduce en pacientes afectados por trastornos de ansiedad después de un curso de mindfulness. Sin embargo, aquellos que no tomaron clases de mindfulness empeoraron. Este estudio, avalado por el Instituto Nacional de Salud de EEUU, fundamenta científicamente el valor anti estrés de las clases de mindfulness en Zaragoza.

¿Qué otros beneficios aportan las clases de mindfulness?

  • Reducir el estrés
  • Aumentar nuestra capacidad de perspectiva, para analizar de manera más objetiva y eficaz nuestros problemas
  • Mejorar el rendimiento académico y laboral
  • Proteger al cerebro de enfermedades mentales
  • Aumentar la sensación de bienestar

Clases avaladas por el psiquiatra Javier García Campayo

En Sabáh impartimos clases de mindfulness en Zaragoza con el apoyo del equipo de la Universidad de Zaragoza, coordinado por el psiquiatra Javier García Campayo.

Como él mismo dice, la mayor parte de las personas no tenemos problemas mentales, pero no llegamos a ser del todo felices. Las clases de mindfulness son una ayuda para encontrar y mantener esa felicidad. Con una estabilidad y un bienestar interior, el mundo se ve de otra manera.

Y es que, cuando empecemos a realizar clases de mindfulness, nuestras rutinas seguro que cambiarán.

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5 cosas que la gente que practica mindfulness hace diferente

  1. Observan la vida con curiosidad y la disfrutan
  2. Transmiten tranquilidad
  3. Se perdonan sus errores
  4. Muestran gratitud por las cosas buenas de la vida y abrazan las no tan buenas
  5. Centran sus energías en cambiar lo que está en su mano y sueltan el resto

 

¿Te atraen los beneficios del mindfulness? ¿Quieres probarlo? Combate la ansiedad y el estrés con las clases de mindfulness de Sabáh Zaragoza. Llámanos al 976 236 956, ven a conocernos o rellena el formulario de nuestra web. En ella encontrarás los horarios y los precios; haz clic aquí.

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